Петербургскую актрису Анну Лутцеву режиссеры чаще всего приглашают на роли роковых красавиц. Это и понятно: она подтянута и сексуальна.
В фильме «Шпильки» Анна сыграла стриптизеру, в сериале «Слово женщине» ее героиня с помощью своей красоты и ума сплела сложнейшие интриги и стала бизнес леди. На выходе сериал «Маруся», где героине Лутцевой снова придется уводить мужа из семьи. И «Формат А4» — российский ремейк «Секса в большом городе», где актриса исполнила одну из главных ролей. Глядя на подтянутую Анну вряд ли можно представить, что и она в подростковом возрасте боролась с лишними килограммами и была всерьез обеспокоена своей фигурой.
Коварные танцы
Росла Аня, как многие девочки подвижной и веселой. После окончания учебного года родители на все лето увозили дочку на дачу, где она целыми днями бегала со сверстниками по садоводческому кооперативу, ходила купаться на ближайший пруд, каталась на велосипеде. Мама, видя какой непоседливой растет ее девочка, решила отдать ее в студию бальных танцев. Аня очень увлеклась новым занятием, и скоро стала показывать отличные результаты, ездить на соревнования, привозить грамоты, кубки и медали.
Но к 16 годам Аня вдруг заметила, что за несколько месяцев она превратилась почти в пышечку. «Сейчас я вешу 48 кг, а тогда вес дошел до 55. Я ничего не могла понять, — вспоминает Анна. — Сначала показалось, что это просто мышечная масса, ведь занятия проходили на серьезном профессиональном уровне каждый день и мышцы, конечно, развивались. Но, потом поняла, что дело совсем в другом. Произошло половое созревание, организм активно перестраивался и откладывал жирок. Педагог по танцам уже публично начала меня ругать и грозить отчислением. Слушала эти замечания с горечью и обидой, ведь я всегда была в лидерах, завоевывала награды, а тут чуть ли не „до свидания“ говорят. Да и партнер у меня был такой худенький, узкокостный, что на его фоне я стала выглядеть как настоящая толстуха. Тренер поставила мне условие: или я достаточно быстро худею, или ухожу».
Способом избавления от лишних кило Анна избрала бег по утрам. Для большего эффекта обворачивала ноги полиэтиленом, сверху надевала шерстяные колготки и спортивный костюм. Через час хорошего бега с Анны пот тек ручьем. «Но в этом методе есть один секретик, — рассказывает Лутцева, — вернувшись домой, сразу под душ вставать нельзя. Нежно выждать еще пару часов, чтобы все лишнее продолжало выходить из организма. Это достаточно тяжело, но я терпела». Мама Ани решила поддержать дочку здоровым питанием. Аня налегала на птицу, молочные продукты, а после шести часов вечера позволяла себе только чай и ее одну пробежку. В результате за полтора месяца она скинула 6 кг. «Но это очень жесткий метод, — говорит Анна, — советую его использовать только в крайнем случае. Я же после этого испытания научилась контролировать свой вес и теперь строго за ним слежу».
Привычка — вторая натура
Сегодня Анна находится в отличной форме, при этом она не ограничивает себя в продуктах, есть все, что ей хочется, но очень маленькими порциями. «Я, например, обожаю чизкейки, — признается актриса. — Но это совсем не значит, что каждый день к чаю я перед собой ставлю кусочек этого сладкого лакомства. Позволяю себе чизкек раз в неделю, не более. По-прежнему стараюсь по вечерам не есть. Правда немного сдвинула время последнего приема пищи. Теперь это 19 часов. Зато обязательно хожу на массаж и в финтнес клуб два раза в неделю. А мама продолжает заниматься моим здоровым питанием. Готовит мясо и рыбу исключительно в пароварке, безо всяких приправ. Признаюсь, к такого рода пище я уже привыкла и на жареное, а также всякие разносолы меня уже не тянет. Но в моем рационе всегда присутствует суп. Горячее первое блюдо — залог хорошей работы желудка. Отказалась я и от шоколада, конфет, хлеба. А вот пирожное иногда все-таки себе позволяю. Ну что поделаешь, есть и у меня свои слабости!».
Не гремите костями!
В фильме «Викинг» Анна Лутцева снималась в партнерстве с Евгением Сидихиным. Сложная история любви юной красавицы и зрелого полковника снималась на Кипре. По сюжету герой получал с задание спецслужб обезвредить террористов нацеленных на похищение оружия с одной из военно-морских баз. Юная Марина (героиня Лутцевой) волею судьбы была втянута в боевые действия. История, конечно, завершалась хэппи-эндом.
Режиссер Станислав Мареев придумал последний кадр. Героиня в купальнике бежит вдоль морского побережья навстречу герою. Однако снимать этот эпизод режиссер не стал. «Стас подошел ко мне и сказал: „Аня, тебе надо бы поправиться. Понимаешь, я хочу снять, как ты красиво бежишь и показать шикарные женские формы. А ты только костями в кадре греметь будешь. Так что перерыв на две недели, набирай вес!“ Для меня это был почти шок. Я тут же купила путевки в Грецию. Мы поехали туда с мамой и все две недели я там лежала на пляже и ела бесконечные макароны с соусами, вернее, итальянскую пасту, причем старалась брать все пожирнее. Еще позволяла себе пиццу. Желудок мой, конечно, не выдерживал такой нагрузки, но я терпела и набрала 7 кг.. Мы сняли сцену, как и хотел Мареев, я бежала по морской воде, все выглядело красиво... А потом я опять занялась похудением. И худелось мне далеко не так быстро и легко, как набирался вес. Я снова начала утренние и вечерние пробежки. В выходные устраивала себе разгрузочные дни, в которые только пила минеральную воду. Вскоре начались занятия в театральной Академии и активная загрузка очень помогла вернуть форму. В целом же набранные 7 кг я сбрасывала больше двух месяцев жесткого режима. Прежний вес я вернула, но у меня возникла новая проблема. После столь резкого набора килограммов, а потом похудения у на бедрах проступила „Апельсиновая корка“. Пришлось начать делать антицеллюлитный массаж».
Водный релакс
Накопившееся напряжение Анна предпочитает снимать в бассейне. «Конечно, лучший релакс происходит на море, но не все могут летать на морские курорты часто. Не исключение и я, поэтому раз в неделю хожу в бассейн. Нахожу хотя бы полчасика и плаваю. Неплохо перед сном принять ванну с морской солью и ромашкой. Хорошо расслабляет и успокаивает организм. А каждый день я начинаю обязательно с каши. В последнее время начала обучаться правильному дыханию. Существует целый комплекс дыхательной гимнастики. С его помощью можно сохранять бодрость целый день, кроме того, дыхательные упражнения помогают поддерживать хорошую форму и не набирать лишних кило. Женщинам, которые весь день проводят сидя в офисах, я бы посоветовала обязательно пару раз в день отвлекаться от мониторов и минут по пять делать дыхательные упражнения. Знаю, что многие любят в течение рабочего дня пить чай с конфетками и печеньками. Чай оставляем, а вот выпечку и сладости заменяем на фрукты. Если у вас есть возможность, попробуйте походить на спа-процедуры, арома массажи. После них чувствуешь улучшение самочувствия и организм начинает правильно работать, нервная система встает на место. Если прийти к специалисту не получается, устройте себе арома процедуру дома в своей ванне: включите приятную музыку, зажгите свечи, добавьте эфирное масло или ароматную пену в ванну и понежьтесь полчасика. Полюбите себя, это главное!»
Советы Анны
Как похудеть за 2 недели на 2 кг
— Утром пробежка в течение 35 минут с утяжелителями на ногах (на каждую ногу по полкилограмма) — Завтрак: каша без масла и кусок сыра, кофе без сахара или чай — Обед: форель (или другая рыба) в фольге. Вместо специй добавить сок лимона. Свежевыжатый сок (овощной или фруктовый) — ужин: фруктовый салат (ананасы, персики, абрикосы, апельсины), чай.
Пару раз в неделю можно выпить мочегонный чай.
Если вы решились сесть на малокалорийную диету, которая продлится несколько месяцев, не забывайте принимать комплекс поливитаминов.
Чтобы кожа, волосы и ногти были красивыми, я принимаю витамины так: Начинаю на убывающую луну, принимаю 4 месяца, затем 4 недели перерыв, 3 снова прием витаминов, 3 недели перерыв, 2 — прием витаминов, 2 недели — перерыв, 1 месяц прием витаминов, неделя перерыв и все сначала.
